私たちの体は自律神経のコントロールのもとにバランスを保っています。

私たちの生命活動を維持するために、たくさんの体内システムが機能しています。

例えば、新陳代謝を行うシステムや、白血球システム等々。

これらのシステムの連携を上手く行っていくのが自律神経です。

自律神経は自分の意志と無関係に働きます。

（汗をかいたり、呼吸したり、食べ物を消化したりするのは自律神経の働きです）

ただ、自律神経はデリケートなので、ストレスに敏感に反応します。

自律神経は交感神経と副交感神経とのバランスで成り立っています。

緊張したりストレスが溜まったりすると、交感神経が優位になり、

リラックスすると副交感神経が優位になります。

極端にストレスが溜まったりすると自律神経がバランスを失ってしまいます。

自律神経は白血球も采配していることから、白血球のバランスも崩れます。

白血球は免疫細胞であり、白血球がうまく働かないと免疫機能が低下します。

白血球の種類には、顆粒球とリンパ球があります。

通常ですと、顆粒球60％・リンパ球35％の割合がベストです。

ストレスが溜まると、

顆粒球の割合が増えてしまい、

大量の活性酸素を出して、粘膜を破壊します。

そして、リンパ球が減少して免疫力は低下します。

悩み事や不安は抱え込まない様にしたいものですね。

そうはいってもなかなか悩みは消えないものです。

そんな時はGABAをとると少しは心が落ち着くかもしれません。

GABAは玄米にも多く含まれています。

GABAの効果として、

・緊張やストレスを和らげる

・脳の興奮を鎮める

・睡眠の質を高める

・リラックス等の効果

があります。

ストレス世代のサラリーマンにはありがたい栄養です。

日々のストレスで気持ちが落ち着かない方、

一度GABAを試してみてはいかがでしょうか。

ニューヘルスフーズの「玄米胚芽」はGABAを多く含んでいます。おすすめですよ。

※このブログは診断や治療、医療のアドバイスを提供しているわけではなく、情報のみを提供しています。このブログの情報は医療専門家からのアドバイスに代わるものではありません。