2020年11月26日

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あなたのBMIはいくつ 2020.11.26

BMIについて

あなたのBMIはいくつ?

BMI=体重kg÷(身長m×身長m)

算出されたBMIが18.5~25の方は適正な体型です。

それ以上の数値になった人は肥満体型ですので、運動しましょう!

 

計算のやり方を例を使ってやってみます。

例えば、身長170cm 、 体重76kg の男性マコトさんの場合の計算

76 ÷ (1.7 ×1.7) = 26.29...... になります。

マコトさんのBMIが25を超えていますので、この人は肥満といえます。

上記の計算式で自分のBMIが計算できますので、一度計算してみてください。

ちなみに・・・

あなたの適正体重は以下の計算式で出てきます。

(身長m×身長m) ×22=

例えばマコトさんの適正体重を計算してみます

(1.7m × 1.7m) ×22 =63.58kg

マコトさんは約13kgのダイエットをしなければなりません。

 

ご存じですか?

あなたの1日の消費カロリー計算のやり方!

体重(kg)×30=あなたの1日の消費カロリー   

 で計算できます^^

 

ところで・・・

毎日どれくらいカロリーを摂取しましたか?

高カロリーランキング(^3^)

第1位 カツカレー 1100Kcal

第2位 カツ丼    900Kcal

第3位 カルボナーラ 700Kcal

第4位 ピザ     600Kcal

第5位 オムライス 590Kcal

第6位 ピーナッツ(100g) 580Kcal

第7位 ハンバーガー  500Kcal

第8位 若鶏の唐揚げ5個 460Kcal

第9位 ラーメン 450Kcal

第10位 シュートケーキ 300Kcal

第11位 白米 (お茶碗1杯)  240Kcal

第12位 食パン(6枚切)   160Kcal

※このブログは診断や治療、医療のアドバイスを提供しているわけではなく、情報のみを提供しています。このブログの情報は医療専門家からのアドバイスに代わるものではありません。

カテゴリー:日記
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