健康雑誌を見ていると、よく目にする言葉に「活性酸素」があります。

言葉はよく聞くけど・・・活性酸素ってなんだろう。

と思われる方も多いかと思います。

今回は活性酸素が体に与える影響について書いていきます。

食事により体内に取り込まれた炭水化物や脂肪が、

酸素によって燃やされてエネルギーになるときに活性酸素が発生します。

（活性酸素とは「ほかの物質を酸化させる力が非常に強い酸素」のことです。
私たちの体内に取り入れる酸素の2％が活性酸素になるといわれています。）

 

また、体内に細菌やウィルスが入ってくるとこれを撃退するために血中の活性酸素を使います。

活性酸素は殺菌力が強く体内ではウィルスを撃退してくれるのですが、

活性酸素が増えすぎると正常な細胞や遺伝子を攻撃（酸化）してしまうのです。

活性酸素は日々の生活の中で欠かせないものなのですが、過剰な活性酸素は体にマイナスの影響を与えます。

活性酸素の過剰は主に次のような症状が出ます。

・白内障

・肌のシミ、しわ

・消化器官疾患

・老化

・動脈硬化

・糖尿病

等々・・・。

様々な病気に活性酸素はかかわってきます。

ストレスを強く受けた時も活性酸素は増加します。

 

最近老化が気になったり、肌のシミやしわが増えたり、

ストレスを受けることが多くなった人は活性酸素が増えているかもしれません。

そんな時は抗酸化物質を取り入れてみてください。

抗酸化物質にも色々ありますが、その1つにポリフェノールがあります。

食事でポリフェノールをとるのが難しい時には、サプリメントで補って、

日々の生活にポリフェノールのある毎日を3か月くらい続けてみましょう。

体調がよくなるのを感じるかも知れません。

（自分にあったサプリメントを楽しんで探してみてください）

(株)ニューヘルスフーズの商品「ポリフェノールレシチン」はポリフェノールが豊富に含まれています。

 

※このブログは診断や治療、医療のアドバイスを提供しているわけではなく、情報のみを提供しています。このブログの情報は医療専門家からのアドバイスに代わるものではありません。

 

私たちの体内で発生する活性酸素は血液中や細胞内の脂肪を酸化させ過酸化脂質となり、

長時間にわたって体に害を及ぼします。

例えば、がん、心臓病、老化など慢性病の全てに影響するといわれています。

 

活性酸素は酸化力が強いです。

活性酸素から身体を守るためにはビタミンC,E,Aが使われます。

深海ザメ肝油　はビタミンAやEが豊富に含まれており、活性酸素から身を守ります。

 

私たちの体内で発生する活性酸素は自分自身で発生させています。

たとえば、

• 白血球が体内の細菌、ウイルスなど、危険物に対して身を守るため、活性酸素が発生します。
• ミトコンドリアがエネルギーを発生させるとき、わずかですが、活性酸素を発生します。

 

＜悪玉活性酸素から身を守るコツ＞

• 深海ザメ肝油　を食べて免疫力を高めておく
• ビタミンC、ベータカロチンをとる

 

余分な活性酸素を抑えることに心がけましょう。

 

※このブログは診断、治療や医療のアドバイスを提供しているわけでなく、

情報のみを提供しています。このブログの情報は医療専門家からのアドバイスに代わるものではありません。