今回は筋膜とコラーゲンについてのお話しです。

筋膜とは筋肉を覆っている薄い膜のことです。

筋膜と一言で言っても、大きく5つに分かれます。

（浅筋膜、深筋膜、筋外膜、筋周膜、筋内膜）

それぞれ説明するのはまた別の機会にしますが、

人間の臓器や筋肉は筋膜で覆われていると思ってください。

何年か前に「筋膜リリース」「筋膜はがし」と呼ばれるストレッチが話題となりました。

筋膜リリースを簡単に説明します。

 

それぞれの筋肉は薄い膜状の結合組織で覆われていますが、

運動不足等で

膜同士がくっつくことでコリや痛みが発生します。

くっついた筋膜をはがすことでコリや痛みを改善することを筋膜リリースといいます。

 

筋膜は筋肉だけでなく、心臓や肝臓などの臓器の表面を覆うことで一つの臓器として機能でき、

臓器同士の境界を作り、支え、結び付ける大切な役目をしています。・・・驚きですね。

 

筋膜は多くのコラーゲンを含んでいますが、

年齢とともに体内のコラーゲンは減少していきます。

そうなると、筋膜の老化が起こってきます。

 

また、歳をとると、新陳代謝も下がり、古びたコラーゲンが体内に残ったままになります。

老化を遅らせるためにも、意識して食事にコラーゲンを取り入れたいものですね。

 

しかし、食事でコラーゲンを取り入れるのが大変な場合には、

健康補助食品を上手に取り入れるのも一つの手です。

今は、お店にコラーゲンのサプリメントが売られていますが、

その中で自分に合うサプリメントを探してみてください。

ちなみに、ニュー・ヘルスフーズには「コンドラーゲンV」

というコラーゲンの補助食品がありますのでご参考まで。

 

筋膜以外にも軟骨や、骨と筋肉をつなぐ腱索にもコラーゲンが多く必要になります。

コラーゲン不足は老化の始まりです。

頑張ってコラーゲンをとっていきましょう。

 

※このブログは診断、治療や医療のアドバイスを提供しているわけでなく、情報のみを提供しています。このブログの情報は医療専門家からのアドバイスに代わるものではありません。