体重は健康のバロメーターと言われるように、肥満はデブで、容姿が悪いという外見の問題より、

慢性病など、内科的疾病やケガ等外的疾病へと発展していく事が問題となります。

＜肥満の慢性病＞

肥満によって起きる病気を箇条書きにしました。

～内科的疾病～

・糖尿病・高血圧・心臓病・脳血管障害・不妊症など

～外科的疾病～

・皮膚疾患・関節痛疾病・腰痛・歩行困難など

（肥満とは）
体内に貯蔵された脂肪の量が異常に増加した状態を肥満と言い、男性は体重の25％以上、女性は30％以上の脂肪を貯えると肥満と判定され、ダイエットした方がよいと思われます。

（肥満のほとんどは食べすぎ）
肥満のほとんどは食べすぎと運動不足で過剰エネルギーが脂肪として蓄積されます。最近は精神的ストレスを、食べる事で解消する人が増加しています。

（ダイエット）
ダイエットは正しい栄養管理をしながら、余分な脂肪だけをエネルギーとして燃焼させることが健康ダイエットといえます。急激なダイエットは、血液成分や体細胞成分に異常をきたし、ホルモンバランスを崩します。自覚症状として倦怠感や生理不順、微熱、食欲不振などがあります。したがって、ダイエットは脂肪だけを正しい方法で燃焼させます。そのためには最大でも１か月２～３ｋｇが適正と考えられます。

*栄養療法*

脂肪を燃焼させるには物質が燃えるのと同じように酸素が重要です。次に、ビタミンB1などのビタミンB群です。そして燃焼率を高めるための腸の環境を良くすることです。

サプリメントを活用して脂肪の燃焼を高めるのも良いかもしれません。

*運動療法*

肥満者は運動嫌いが多いです。大切なのは基礎代謝を上げること（体温を上げること）です。また、一日５０００歩は歩くようにしましょう。

*食事療法*

過剰エネルギーを摂らない様に菓子そして間食を摂らない様にしましょう。

※このブログは診断や治療、医療のアドバイスを提供しているわけではなく、情報のみを提供しています。このブログの情報は医療専門家からのアドバイスに代わるものではありません。