疲労回復、サプリ

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強い抗酸化作用を持つビタミンC 2022.2.22

今回はビタミンCについてのお話しです

ビタミンCの働き

ビタミンCの主な働きとして次のものがあります。

 

1.コラーゲンの合成に関わる

人間の体に存在するタンパク質の約3分の1はコラーゲンです。

ビタミンCはそのコラーゲンの合成に関わっています。

コラーゲンは細胞同士をつなぐ役割があります。

コラーゲンが不足すると、血管や筋肉、皮膚、骨などの結合組織が弱くなり、健康な状態を保てなくなります。

 

2.メラニン色素の生成抑制。

日焼けは皮膚のアミノ酸の一種であるチロシンが酸化され、メラニン色素に変わるのが原因です。

ビタミンCの抗酸化作用はメラニン色素の生成を抑え、日焼け予防に役立つとされています。

 

3.強い抗酸化作用

細胞膜に存在する不飽和脂肪酸は、酸化されると過酸化脂質になり、老化や生活習慣病などの引き金となります。

ビタミンCには強い抗酸化作用があり、過酸化脂質の増加を抑えてくれます。

また、悪玉(LDL)コレステロールが酸化されるのを防ぐ働きもあり、血管疾患予防にも役立つとされています。

 

どのような食品に含まれているか

野菜では緑黄色野菜に豊富でキウイフルーツ、苺などの果物にも多く含まれます。

動物性食品にはほとんど含まれません。

 

効率の良い食べ方

ビタミンCは水に溶けやすく加熱すると壊れやすいので、鮮度の良いものをなるべく早く食べるようにしましょう。

いも類に含まれるビタミンCはデンプンによって守られているので、加熱に強く、効率よく摂ることが出来ます。

 

一度に多くとっても余剰分は体外に排出されるため毎食適量に補給することが、体内での働きを円滑にするポイントです。

喫煙やアルコール、ストレスでビタミンは消費されるため積極的に補給しましょう。

 

今回の記事は飯田薫子先生、寺本あい先生著書「きちんとわかる栄養学」を参考にしました。


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■ビタミンCの大切さと一緒にとる鉄分

カテゴリー:日記
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薬の副作用とマリンO2 2022.2.16

深海鮫肝油「マリンO2」の体験談を頂きましたのでご紹介させていただきます

40代 女性

私が何となく疲労を感じるようになったのは、子育てに手がかからなくなり始めた頃だと思います。

これ迄の育児の疲れが今になって出てきたのだと思い、さほど気にしていませんでした。

そのうち手足がむくみはじめ、まぶたも重く、異様に胃から腹部にかけて膨らみ始め、外見の悪さだけでは済まされなくなりました。

太ったにしては変だなと、あれこれ考えているうちに、お小水の出が悪くなり、体重も60キロを超す程になりました。

小柄な私にはこの体重でも毎日の家事だけで負担となり、買い物から帰った後は、引き続き台所に立つことのできない状態でした。

人の勧めで漢方薬を飲んだり、大学病院をはじめあちこちの病院で検査をしていただきましたが、これという決定的な原因もなく

「自律神経ではないですか。物事をくよくよ考えないことです」とか

「多少腎機能が弱いのが原因ではないでしょうか」等

はっきりとした原因は分からず、とりあえずの治療は、毎日利尿剤を飲み続けることだけでした。

しかし、最初は一粒で効いたものが、次第に2粒、3粒と量を増やさなければ自力でなかなかお小水が出ず、これで副作用はないのかと悩んでいました。

そんな時知人に勧められ、藁にもすがる思いで、「マリンO2」、「リフレ」、「ポリフェノールレシチン」を飲み始めました。

電話で先生に健康相談をし、アドバイスを頂いた結果、2か月後には47キロというベストな体重に戻り、毎日毎日体が軽くなったような感じで、日常の生活が送れるようになりました。

一日中動き回っても疲れを感じることもなく、肌に艶も出て、皆から「ずいぶん若返ったみたい、まるで別人のようね」と言われ、今までが嘘のようです。

しかし、最近我が家の改築のため、その間店を経営している両親と同居し、10時だ3時だとお茶の時間ごとの間食をしているうちに、また体重が増えだし困っています。

新しい家に落ち着いたら、また元の食事管理をしていかなければならないと思っている毎日ですが、どうすれば体を良くできるか自分で分かっているので、これから又、初めの一歩を踏み出し、以前の様にならないために、努力するつもりです。

※医薬品的な効能・効果を標榜するための体験ではありません


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■マリンO2の紹介

■深海鮫エキスの特徴とその働き~元気のみなもと!~

■スクワレンの効果・働き~毎日の健康生活のために~

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ビタミンB12について 2022.2.14

今回の記事はビタミンB12についてのお話しです

ビタミンB12の働き

ビタミンB12の主な働きには次のようなものがあります

 赤血球の生成に欠かせないビタミン

 DNAの合成を助ける働き

 末梢神経の機能維持に働く

それぞれについて詳しくみていきます。

 

1.赤血球の生成に欠かせないビタミン

赤血球は体内で常に作りかえられており、その寿命は約4か月です。

ビタミンB12だけでなく葉酸の存在も欠かすことができません。

どちらが不足しても正常な赤血球を作ることはできません。

 

2.DNAの合成を助ける働き

DNAは細胞の伝達情報を担い、細胞が正常に機能するために働きます。

このDNAの合成にもビタミンB12と葉酸の協力が必要です。

 

3.末梢神経の機能維持に働く

ビタミンB12はタンパク質や細胞内の核酸の合成を助ける働きにより、傷ついた末梢神経などの回復にも関わっています。

中枢神経にも影響するため、睡眠障害などの改善にも関与しているとみられています。

 

どのような食材に含まれるか

ビタミンB12は基本的には動物性食品にしか含まれていませんが、例外として海藻ではいくつか含んでいるものがあります。

量はわずかですが、納豆などの発酵食品にも含まれます。

 

効率の良い食べ方

ビタミンB12は加熱しても比較的壊れにくいビタミンです。

ただ、煮ると成分が溶け出るので汁ごと食べられるスープがおすすめです。

  

今回の記事は飯田薫子先生、寺本あい先生著書「きちんとわかる栄養学」を参考にしました。


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わが子の心臓病の奇跡的な回復 2022.2.9

深海鮫肝油「マリンO2]の体験談を頂きましたのでご紹介させていただきます

 

30代 女性

長女を無事出産し、何事もなく平穏に三か月が過ぎようとした頃の事。

子供の体重が増えないのに気づき小児科を受診した所、医師は念入りに聴診器をあて、首をしきりにかしげておりましたが、日赤病院を紹介されて、すぐに検査を受けました。

心電図・胸部レントゲン・エコー等諸検査により、心室中隔欠損、肺高血圧症と診断されました。
(心室中隔に大きな穴が開いている、先天性の心臓病のこと)

妊娠初期の風疹ウイルス等が主な原因と言われても、私には原因となる要素が全くありませんでした。

むしろ健康な母体であるから大丈夫だと確信していた程でした。

子供の心臓はかなり肥大し、心臓に流れ込む血液量が多く、肺高血圧を起こしている極めて重篤な状態でした。

それからが私と子供との、病気との戦いが始まりました。

血圧降下剤、強心剤と、薬を長期にわたって服用させなければならないという言葉に、心臓を患っている子供のことより、薬漬けになってゆく子供の体の方が心配になりました。

そして不安のまま一週間が過ぎた時、以前から知り合いの支部長さんの紹介で、マリンO2を六粒飲ませ、野菜中心の食事療法を始めました。

すると十月の検査では、心電図が素晴らしく良くなっていること、子供の体重が標準以上に増加したことに、日赤の先生も驚かれておりました。

その後、手術のことは一切触れなくなり、投薬もなくなりました。

薬漬けになるわが子の体の心配もなくなり、今は心臓の穴が小さくなることを目標に頑張っています。

長女も生後七か月を迎え、体重も順調に増加し、風邪もひかず、すくすくと成長しております。

小さな体に、マリン8粒をあげると、喜んで上手に食べます。

心臓の穴が塞がるのは時間の問題のようですが、日増しに良くなっていくわが子を見るたびに喜びでいっぱいです。

今は月に一回、日赤に出向くだけで、他の病気を患ったことはありません。

先天性の心臓病の原因ははっきり分からないと先生は言っておりました。

しかし、私の酸素欠乏が要因だったのではないかと今は思います。

私は身をもって食生活がいかに大切なものかと、考えさせられました。

これから子供を出産し、育成していく母親には重大な責任があるものと深く感じ、間違った食生活を改善していかなければなりません。

家族が健康である喜びに感謝しなければならないと思います。

これからも、末永く愛用していきたいと思いますので、よろしくお願いします。

※医薬品的な効能・効果を標榜するための体験ではありません


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淡色野菜と緑黄色野菜 2022.2.3

今回の記事は緑黄色野菜についてのお話しです

緑黄色野菜と淡色野菜

野菜をおもに色で区別したら「緑黄色野菜」と「淡色野菜」に分けられます。

実は正式な呼び方は「緑黄色野菜」と「その他の野菜」になります。

その違いは主にβカロテンの含有量です。

可食部100gに600㎍以上のβカロテンが含まれていれば緑黄色野菜。

それ以下なら淡色野菜野菜(その他の野菜)です。

カブや大根、ネギなどは、緑の部分は緑黄色野菜で、白い部分は淡色野菜です。

トマトやピーマンは、βカロテンの量は規定に届かないものの、食べる頻度が高いことから緑黄色野菜に分類されます。

 

厚生労働省の食事摂取基準では、健康のために1日350g以上の野菜を食べること。

そのうち120g以上を緑黄色野菜でとることがすすめられています。

淡色野菜にはβカロテンは少ないものの、ビタミンCや食物繊維が豊富です。

他にも様々な栄養や機能性成分が含まれています。

どちらの方が良いというわけでなく、両方の野菜を食べるのがベストです。

 

今回の記事は飯田薫子先生、寺本あい先生著書「きちんとわかる栄養学」を参考にしました。


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■野菜をたくさん食べること

 

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マリンO2と砂糖無しの料理 2022.2.2

深海鮫肝油「マリンO2」の体験談を頂きましたのでご紹介させていただきます

70代 女性

私は昔から、肉・魚・野菜に至るまで砂糖無しでは料理の味を出せないと思っていました。

ある時娘が支部長様を紹介してくれ話を聞きました。

その方は難病で重体になり、今は元気になったから人助けをするつもりでいるとの言葉に感動し、私もマリンO2を食べ始めました。

それから食材の調理方法、オゾナイザーの使い方を学びました。

砂糖を使わず一口をゆっくり噛むことで本当の美味しさを知りました。

それに砂糖を使わない煮物なども、昔を思い出してむしろ懐かしさを感じました。

それから我が家で小さい畑を持ち、農薬を使わない美味しい野菜をつくって食べようと主人と話しました。

しかし主人の「これはうまくない!」という一言で、どうしても砂糖の味から離れることができませんでした。

昨年主人と話しているときに脳血栓で倒れ、そのまま入院しとうとう自宅に帰ることはできませんでした。

この時「悪かった、ごめんなさい」と、胸の中でお詫びを言いました。

もっと早く、しっかり食事改善をしていればと、悔やまれてなりません。

昼夜看護させてもらったのがせめてもの償いと思い、朝夕仏前に合掌しております。

これからも一日四粒のマリンO2で、自分の健康に気を付け、家族に心配をかけないように、明るく過ごしたいと思っております。

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コーヒーを飲むなら14時まで 2022.1.27

今回はコーヒーと眠りについてのお話しです

コーヒーは14時まで

「コーヒーは眠りに悪い」というのは多くの人は常識として知っているでしょう。

では、コーヒーは何時まで飲むのがいいでしょうか。

 

最近の研究では「コーヒーは14時まで」。

それ以降のコーヒーの摂取は、睡眠に影響を与える可能性があると言われています。

カフェインの半減期は、46時間です。

飲んで5時間経ってもコーヒーの半分のカフェインが体内に残っているということになります。

カフェイン分解には意外と時間がかかります。

 

カフェインの代謝には個人差がある

カフェインの代謝は個人差が大きいため、実際の半減期は210時間と人によってかなりばらつきがあります。

また、高齢になると代謝能力は低下します。

「私はカフェインに強いから、夜にコーヒーを飲んでも大丈夫」

という人がいますが、本当でしょうか。

アメリカ・ウェイン州立大学の研究によると寝る直前にカフェインを摂取したところ、計測では1時間も睡眠時間が短縮したにもかかわらず、その違いを睡眠日記に記載した人は一人もいませんでした。

つまり、カフェインによって睡眠時間が短くなっても、それを自分で自覚するのは難しいのです。

カフェインは「寝つきを悪くする」だけでなく、睡眠の質も低下させます。

「自分はカフェインに強い」と思っている人も、夜間のカフェイン摂取は避けるべきです。

 

カフェインが含まれる量

また、コーヒーや紅茶以外にも、ウーロン茶やコーラなどの飲料にもカフェインは含まれます。

コーヒー1杯(150ml)のカフェイン量は「90mg」。

ウーロン茶1缶(340ml)には「約68mg」含まれます。

コーラ1缶(350ml)は「約34mg」と少ないものの、飲み放題などで何杯も飲む人がいるので要注意です。

エナジードリンクは、細い缶(185ml)だとコーヒーと同程度のカフェインの量ですが、350mlや500mlの缶だとコーヒー何杯分ものカフェイン量を含みます。

疲れている時にエナジードリンクを飲む人は多いでしょうが、家に帰ってからも眠れなくなりますし、睡眠覚醒のリズムが破壊されます。

また、血糖値を急上昇させるので、日常的に飲むと糖尿病のリスクも増えます。

 

カフェインの代謝は個人差が大きいです。

現在、不眠症、睡眠障害などを抱えるひと、睡眠薬を飲んでいる人、ぐっすり眠れない人は「コーヒーの門限14時」を守った方がいいでしょう。

 

今回の記事は樺沢紫苑先生著書「ブレインメンタル強化大全」を参考にしました。


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■玄米パワーについて

■玄米胚芽について

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マリンO2と食事で肝臓病克服 2022.1.26

深海鮫肝油「マリンO2」の体験談を頂きましたのでご紹介させていただきます

50代 女性

私は特定検診で肝臓が非常に悪いと指摘されました。

実は私の生家は祖母・叔母・母と皆肝臓病で、祖母と母を数年前に亡くしていました。

今度は私の番かと悲しみと絶望感で、どっと床に手をついてしましました。

その時支部長様が親切に進めて下さったのが、マリンO2でした。

マリンO2の他に先生のご指導通りの食事を守ると、驚くほどの快癒ぶりで、三か月後の血液検査では正常値になってきているとの事。

病院の先生方もこんな例は初めてと、大変驚いておられました。

今は日々が楽しく、体調が悪いという方にお勧めして、喜ばれております。

昔から家族性という言葉がありますが、それはその家の料理に代々の食事内容と味があり、それが一番大きな問題だと気付きました。

私も以前は、饅頭やケーキを食べ放題、肉は大好き、野菜や果物、酢の物は大嫌いと、恐ろしいのは無知と我儘です。

あれから一年以上が経ち、今日の私を誰が想像できたでしょう。

毎日玄米胚芽入りのご飯を一日一食、マリンO2を十粒、他に五種類ほどの栄養補助食品を頂いています。

野菜、お酢が好きになり毎日食べています。

これからなお一層元気になって、もう一度何かお仕事をしたいと夢見ております。

本当にありがとうございました。

 

※医薬品的な効能・効果を標榜するための体験ではありません


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■マリンO2について

■深海鮫肝油の働き

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病弱な私が今では家族のドクター 2022.1.19

深海鮫肝油「マリンO2」の体験談を頂きましたのでご紹介させていただきます

 

兵庫県 40代 女性

今までの病歴は恥ずかしい程にあります。

蓄膿症肥厚性鼻炎の手術、盲腸、むち打ち症、椎間板ヘルニア、その間3回の入院、長い期間の通院。

3人の子供を出産しても低血圧、風邪でしばしば病院にかかっていました。

出産5年目にメニエル病で倒れ、2年後にリウマチ熱、これは大変な症状でした。

42度の発熱で体が火の玉の様に燃え、3・4日後熱が39度台に下がってくると同時に、全身の関節が硬直し体は石のようで動けない状態でした。

寝起きもできず、紙一枚やおはしも痛くて持てません。

抗生物質が使えない体でしたので、ステロイドで治療、副作用がありながらもなんとか回復しました。

2年後に胃潰瘍ですぐに手術といわれましたが何とか注射で回復、それ以来リウマチ熱と胃の薬漬け状態でした。

自分で何とかしなくてはと思い、山歩きや太極拳などを取り入れて相当回復でき、微熱から解放されました。

それまでは毎日昼から38度以上の発熱がありました。

今は六甲全山縦走も完走できるようになりました。

母に言われて入会し、ノイロメーター測定を始め、補助食品の利用や食事に気を付けて、お友達に「顔色が良くなりましたね」と言われるようになり、「効果があるのかしら」と思いながら続けています。

時々先生にご指導を頂き、振り出しに戻って新たな気持ちになります。

※医薬品的な効能・効果を標榜するための体験ではありません


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■深海鮫エキスの特徴とその働き~元気のみなもと!~

■スクワレンの効果・働き~毎日の健康生活のために~

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マリンO2で緑内障の眼圧が正常に 2022.1.12

国産深海鮫肝油「マリンO2」の体験談を頂きましたのでご紹介させていただきます

50代 女性

私は七年ほど前から緑内障にかかっており、私の場合は定期的な検査を欠かさないことが大切だと言われ、その指示に従っておりました。

眼圧と視野に異常があり、これ以上進行しない様に、目薬を差しながら注意して生活していました。

緑内障には酸欠が関係していること、マリンO2は食べるだけでなく色々な使い方を学びましたので、目の周りに塗って使い続けました。でも、それ程期待していなかったので、現状維持できれば、と思っていました。

そのうち、病院で眼圧が高いのにも関わらず悪くないと言われ、信じられない気持ちで別の病院でもよく調べてもらったところ、やはり視野の異常はなく、眼圧は高いけれどもう目薬の必要はないと言われました。

そしてその後、半年位して眼圧も正常になってきました。

もともとは腸の病気でマリンO2を食べていたのですが、目の方も少しずつ良くなってきたようです。

素晴らしい副産物として緑内障が良くなったことを喜ぶとともに、マリンO2のすばらしさに驚異を感じています。

これからも定期検査は欠かさず行いながら、マリンO2のお世話になりたいと思っています。

つたない経験ですが、少しでも多くの人が役立てて下さればうれしく思います。

※医薬品的な効能・効果を標榜するための体験ではありません

 

関連動画

■マリンO2


■深海鮫エキスについて


■スクワレンについて

 

関連URL


マリンO2の説明ページ

 

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