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尿酸値について 2022.4.25

今回は尿酸値についてのお話しです

尿酸値が高い状況(痛風)

尿酸は体内で毎日一定量が産生され、通常は尿と一緒に体の外に出されます。

体内で尿酸ができ過ぎたり、尿酸が上手く排出されずに体内にたまったりすると、血液中の尿酸値が高くなります。

たまった尿酸は関節内などで結晶化し関節に激しい痛みを伴う発作が起こります。

これが痛風という病気です。

遺伝的な体質や肥満、アルコールの摂取が原因とされています。

対策

尿酸値が高くなるのを防ぐには、尿酸のもととなるプリン体が多く含まれる食品を控える事、肥満を防ぐ食生活を心がける事が大切です。

プリン体の多い食品には牛や豚の内臓(ホルモン)、エビやカニなどがあります。

アルコールは尿酸値を上げるのでアルコール類は控えましょう。

また、尿酸を尿に排出しやすくするために、水分は1日に2Lを目安に水で補うようにしましょう。

プリン体が少ない食品として、、野菜や海藻などがあげられます。

これらは尿をアルカリ性にする働きがあります。

尿酸は尿の酸性度が高いと尿の中で結晶化し尿結石を生じやすいため、その点でもおススメです。

体内に尿酸がたまらないように、キャベツなどの利尿作用のある食材を取り入れるのも良いでしょう。

 

おススメの食材

ひじき・・・尿をアルカリ化させる食品。食物繊維も豊富で肥満予防にもよい

豆腐・・・植物性たんぱく質でプリン体も少なめ

ゴボウ・・・尿をアルカリ化させる働きがある

キャベツ・・・利尿作用あり、カリウムも豊富

人参・・・尿をアルカリ化させる働きがある

 

※今回の記事は飯田薫子先生寺本あい「きちんとわかる栄養学」を参考にしました。

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マリンO2と砂糖無しの料理 2022.2.2

深海鮫肝油「マリンO2」の体験談を頂きましたのでご紹介させていただきます

70代 女性

私は昔から、肉・魚・野菜に至るまで砂糖無しでは料理の味を出せないと思っていました。

ある時娘が支部長様を紹介してくれ話を聞きました。

その方は難病で重体になり、今は元気になったから人助けをするつもりでいるとの言葉に感動し、私もマリンO2を食べ始めました。

それから食材の調理方法、オゾナイザーの使い方を学びました。

砂糖を使わず一口をゆっくり噛むことで本当の美味しさを知りました。

それに砂糖を使わない煮物なども、昔を思い出してむしろ懐かしさを感じました。

それから我が家で小さい畑を持ち、農薬を使わない美味しい野菜をつくって食べようと主人と話しました。

しかし主人の「これはうまくない!」という一言で、どうしても砂糖の味から離れることができませんでした。

昨年主人と話しているときに脳血栓で倒れ、そのまま入院しとうとう自宅に帰ることはできませんでした。

この時「悪かった、ごめんなさい」と、胸の中でお詫びを言いました。

もっと早く、しっかり食事改善をしていればと、悔やまれてなりません。

昼夜看護させてもらったのがせめてもの償いと思い、朝夕仏前に合掌しております。

これからも一日四粒のマリンO2で、自分の健康に気を付け、家族に心配をかけないように、明るく過ごしたいと思っております。

※医薬品的な効能・効果を標榜するための体験ではありません


✔関連動画

■マリンO2の紹介

■深海鮫エキスの特徴とその働き~元気おみなもと!~

■スクワレンの効果・働き~毎日の健康生活のために■

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