❸フレイル予防（社会参加）2023.6.26

人は老いるとき、健康な状態から徐々に衰えて、介護が必要な状態へと至ります。

フレイル（虚弱）予防には「❶栄養（食・口腔機能）❷運動  ❸社会参加」という３つの要素があります。

今回は、フレイル予防「❸社会参加」について一緒に考えてみましょう

 

◉身近な人から

あなたの身近にいる人から見直してみましょう！家族や親せき、近くの友達など身近な人とのつながりがありますか？

子どもが独立したり、お互いが高齢になると以前より交流が減ってしまいがちです。

気が付くと「周りに誰もいない！」という方は、疎遠になっていた親戚に連絡を入れてみたり、新しい友人づくりにチャレンジしてみませんか？

 

◉趣味や地域活動などカラダも心もリフレッシュ

ボランティア活動や趣味のクラブなどに参加してみるのもいいでしょう！共通の趣味を一緒にできる友人がいるだけで、社会的フレイルは予防できます。